Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ GESTALT

"Το παράδοξο είναι ότι όταν αποδεχθώ τον εαυτό μου για αυτό που είμαι,

τότε ακριβώς μπορώ να αλλάξω"

Carl Rogers, ψυχοθεραπευτής

Στόχος στην ψυχοθεραπεία gestalt είναι να μάθω πως θα αποκτήσω μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό μου, πως θα με στηρίζω και πως θα με βοηθάω όταν νιώθω δυσφορία. Ενισχύω την επίγνωση του εαυτού μου, μαθαίνω να αναγνωρίζω τα συναισθήματα μου, την αίσθηση και τις σκέψεις μου και πως αυτά συνδέονται τόσο με τις καταστάσεις του περιβάλλοντός μου και τις πράξεις μου. Με αυτόν τον τρόπο, αρχίζω να συνειδητοποιώ τη σύνδεση που υπάρχει ανάμεσα σε εμένα και σε όσα συμβαίνουν στη ζωή μου. Παρατηρώ τι συνηθίζω να επιλέγω και πως μπορώ να αλλάξω τις επιλογές μου ώστε να νιώθω καλύτερα με αυτές. Εστιάζω στο παρόν, σε αυτό που νιώθω και μου συμβαίνει στο εδώ και στο τώρα. Πως αυτό επιδρά στο σώμα και στο συναισθημά μου; Πως αλληλεπιδρώ με το περιβάλλον μου; Ποιές είναι οι επιλογές μου και τι επιλέγω να κάνω τελικά; Χτίζω μια σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή μου. Νιώθω άνετα να είμαι ο εαυτός μου και να εκφράζομαι αυθεντικά. Μαθαίνω να με παρατηρώ και να με αποδέχομαι. Να διακρίνω τα θέλω μου, τα εμποδιά μου και πως μπορώ να τα διαχειριστώ. Με αυτόν τον τρόπο μαθαίνω πως να ζω μια αυθεντική, με νοήμα ζωή.