Image by Yeshi Kangrang

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ GESTALT

"Το παράδοξο είναι ότι όταν αποδεχθώ τον εαυτό μου για αυτό που είμαι,

τότε ακριβώς μπορώ να αλλάξω"

(Carl Rogers, ψυχοθεραπευτής)

Στη θεραπεία gestalt μαθαίνω πως να αποκτήσω μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό μου. Ενισχύω την αυτεπίγνωση μου, μαθαίνω να αναγνωρίζω τα συναισθήματα μου αλλά και πως αυτά συνδέονται τόσο με τις καταστάσεις του περιβάλλοντός μου, όσο και με τις πράξεις μου. Έτσι, αρχίζω να συνειδητοποιώ τη σύνδεση που υπάρχει ανάμεσα σε εμένα και σε όσα συμβαίνουν γύρω μου. Παρατηρώ τι συνηθίζω να επιλέγω και πως μπορώ να αλλάξω τις επιλογές μου ώστε να νιώθω καλύτερα με αυτές. Εστιάζω στο παρόν, σε αυτό που νιώθω και μου συμβαίνει στο εδώ και στο τώρα. Πως αυτό επιδρά στο σώμα και στο συναισθημά μου; Πως αλληλεπιδρώ με το περιβάλλον μου; Ποιές είναι οι επιλογές μου και τι επιλέγω να κάνω τελικά; Χτίζω μια σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή μου. Νιώθω άνετα να είμαι ο εαυτός μου και να εκφράζομαι αυθεντικά. Μαθαίνω να με παρατηρώ και να με αποδέχομαι. Να διακρίνω τα θέλω μου, τα εμποδιά μου και πως μπορώ να τα διαχειριστώ. Με αυτόν τον τρόπο γνωρίζω πως να ζω μια αυθεντική, με νοήμα ζωή.